wszystko o diecie

Zgubić to zgubisz z całego ciała. Weź poczytaj o diecie i treningu i zaproponuj jakąś dietę. Wszystko masz w postach podwieszonych, wystarczy trochę się wysilić.

Mimo wszystko pytamy w jednym. 4 dziennie może da radę. Poczytaj o diecie jem/nie jem (inaczej IF).

[...] około 10 Co jeść ? Najlepiej żeby miało dużo białka ,troche tłuszczy ,bardzo mało węgli Czyli odpają wszystkie pieczywa ,słodycze ,kiełbasy ,słodkie napje ,soki ,mleko i wszystko co zawiera dużo węgli. Najwięcej jadłem : twarogu ,piersi z kurczaka ,tuńczyka z puszki . Nie wiem czy to ma jakieś znaczenie ,ale przez 16-18 h dziennie żuję gumę [...]

w pamiętaj tylko o diecie i wszystko będzie szo ;-)

[...] to typowy sezonowiec ktory robi klata + lapa i ewentualnie brzuch. Nie wiem ile tak juz cwiczy ale to co robi doprowadzi do przetrenowania organizmu. duze partie raz w tygodniu gdzie dokladamy male i zapewniam jesli wykonanie techniczne bedzie poprawne to wszystko bedzie ok :) oczywiscie nie mozna zapomniec o diecie bo to jest podstawa.

ultimate supreme lub prostar.. good.. Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> wszystko o gainerach, pomoc w wyborze,dawkowaniu i diecie - sprawdź!

[...] z polskiego rynku - trec, ultimate, prolab (z tych co próbowałem) nie polecam.. - acivita.. nigdy juz nie kupie.. reszta firm jest ok - oprocz niektorych produktow-bubli Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> wszystko o gainerach, pomoc w wyborze,dawkowaniu i diecie - sprawdź!

miętas - póki co nie dodałeś że tymi aminokwasami przed treningiem są BCAA Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> wszystko o gainerach, pomoc w wyborze,dawkowaniu i diecie - sprawdź!

[...] trec, ultimate, prolab (z tych co próbowałem)" gdzie ty tu widzisz miernoty hi-teca, nie polecam ultimata?? lepiej odpisz na maile bo ludzie narzekają ze nie odpisujesz Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> wszystko o gainerach, pomoc w wyborze,dawkowaniu i diecie - sprawdź!

Bzdura. Zacznij czytać, weź sie z atrening act, poczytaj w dziale odrzywianie o diecie masowej. I to wszystko. zdr.

kreatyna bierz normalnie a pro massa tyle, by dieta byla odpowiednio zbilansowana to wszystko o diecie poczytaj w dziale odzywianie Hail til I reach Hell, I ain't scared Mama checkin in my bedroom; I ain't there Zmieniony przez - delta9 w dniu 2003-09-20 14:14:01

poczytaj atlas cwiczen i zacznij cwiczyć pozostałe partie, poczytaj o diecie w dziale odżywianie, tam wszystko jest, wystarczy poszukac,jedz duzo i rosnij. There's no other way!

Miałem też taki przypadek na forum: dziewczyna odessała sobie sadełko z brzucha, a wywaliło jej na pupie i udach, i już była zapisana na kolejny zabieg. Dopiero gdy załapała, że następnym razem może to być kark (najczęściej) zdecydowała się pomyśleć o diecie i ćwiczeniach. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

Miki, ECA to termogenik, np. Therma Pro, Hydroxycut itd. Wszystko o eca znajdziesz w "Suplementach" Q, nie widze zadnych nadzwyczajnych przeciwskazan z powodu CKD. Tak, wielokrotnie stosowalem clen i eca na tej diecie. Ted --- Primum NON Nocere ---

kiedy będą te mistrzostwa w białymstoku!!! mów son to przyjeżdzam i napewno zajme miejsce przy twoim stoliku Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> wszystko o gainerach, pomoc w wyborze,dawkowaniu i diecie - sprawdź!

Współczynnik BMR 2008.62 Aby utrzymać wagę Kalorie 3113.36 Węglowodany 55% 1712.35kcal = 428.09gram Białko 15%% 467kcal = 116.75gram Tluszcz 30% 934.01kcal = 103.78gram Jak sobie to wszystko podliczę to Ci napiszę. A co teraz możesz powiedzieć o diecie? :P Zmieniony przez - Kareth w dniu 2013-09-24 18:53:06

wiem że to nie ten dział ,ale przyznam sie że o diecie nie mam zielonego pojęcia ... umiem wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne ,ale potem wszystko warzyć, dodawać ...

z taurynką i carbo po treningu - gluty 10-15g, tauryny 3-5g, carbo 50-100g Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> wszystko o gainerach, pomoc w wyborze,dawkowaniu i diecie - sprawdź!

[...] nabiał, chleb słonecznikowy, zero porządnego jedzenia...dziwnie skomponowane posiłki. Tyle mogę powiedzieć, dla mnie całkiem do zmiany, ale o diecie warto, abyś pogadał z swoim dietetykiem, niech się odniesie. według niego wszystko jest ok, a mi wlasnie troszke nie pasuje po czytaniach na róznych tematach. dlatego zapytalem. no ale ok.dzieki

"Stosuje diete wysoko białkowa! Chociaz czasem jak jem sniadanie... np.płatki owsiane i jak pozniej mam zjesc 2 jajka to juz mi sie sofa wszystko..;/" g**** a nie diete wysokobiałkową, skoro 2 jajeczek nie mozes zjesc, a moj 10 letni kuzyn jada jajecznice z 4-5 ,a wczesniej talerz płatków jakbys jadł z 1kg miesa dziennie mozesz cos pisac [...]